GABA, also Gamma‑Aminobuttersäure, ist ein wichtiger Neurotransmitter, den der Körper selbst produziert. Als Botenstoff ermöglicht es die Kommunikation zwischen Nervenzellen. Obwohl der Körper in der Lage ist, GABA herzustellen, gilt es als nicht-essentielle Aminosäure. Die Synthese von GABA erfolgt durch die Umwandlung von Glutamin – ein Prozess, der ohne die Mitwirkung verschiedener Cofaktoren wie Magnesium, Vitamin B6, Vitamin C und Zink nicht automatisch abläuft. Neurotransmitter wie GABA spielen eine entscheidende Rolle beim Erhalt des Gleichgewichts im Nervensystem. Bekannte Botenstoffe sind beispielsweise Dopamin, Acetylcholin und Serotonin. Für deren Produktion benötigt der Körper die richtigen Bausteine, die vorwiegend aus eiweißreicher Nahrung stammen. So wird Glutamin – in Verbindung mit Cofaktoren wie Magnesium und Mangan zur Bildung von Glutamat – benötigt, welches dann mithilfe weiterer Cofaktoren, etwa Vitamin B6, in GABA umgewandelt wird. Ein Mangel an einem dieser Cofaktoren kann die Neurotransmittersynthese stören und die Funktion des Nervensystems beeinträchtigen.

Balance der Neurotransmitter
GABA wirkt als hemmender Neurotransmitter, der Nervenzellen zur Ruhe bringt. Dadurch entsteht ein ausgewogenes Verhältnis zwischen stimulierenden (erregenden) und hemmenden (inhibierenden) Signalen im Körper. In enger Zusammenarbeit mit dem stimulierenden Neurotransmitter Glutamat sorgt GABA dafür, dass eine erhöhte Gehirnaktivität nicht aus dem Ruder läuft und das System in Balance bleibt – ein entscheidender Faktor für eine optimale Gehirnfunktion und das allgemeine Wohlbefinden.

GABA‑Rezeptoren
Der Körper verfügt über GABA‑Rezeptoren, die die Wirksamkeit von GABA verstärken. Diese Rezeptoren, die in Zellmembranen und Zellkernen lokalisiert sind, binden GABA-Moleküle und tragen dazu bei, dass der Neurotransmitter seine Wirkung entfalten kann. Es gibt zwei Haupttypen: GABAₐ und GABAᵦ. Bindet GABA an diese Rezeptoren, entfaltet es eine beruhigende Wirkung auf die Nervenzellen und verhindert so eine übermäßige Erregung des Nervensystems.

Ist ein GABA‑Supplement gefährlich?
Die Einnahme von GABA‑Supplementen ist vollkommen sicher, sofern die auf dem Etikett empfohlene Dosierung eingehalten wird. Es ist wichtig, ein qualitativ hochwertiges Produkt zu wählen, das auch Cofaktoren wie Vitamin B1 enthält. Dieses Vitamin unterstützt nicht nur die Wirkung von GABA, sondern verbessert auch die Konzentrationsfähigkeit. Obwohl GABA eine natürliche und sichere Substanz ist, empfiehlt es sich stets, auf ein Supplement von hoher Qualität zu setzen, um dessen Wirksamkeit voll auszuschöpfen.